রুপালি পর্দার নায়িকা মানেই তো আকর্ষণীয় ফিগার আর রূপের অধিকারিণী একইসাথে অভিনয়ে পারদর্শী। এ সবগুলো গুণ তার থাকলেও আকর্ষণীয় ফিগারের বদলে পরিনীতি ছিলেন বেশ স্বাস্থ্যবান। এদিকে অভিনয়ে সবাইকে তাক লাগিয়ে দিলেও চেহারা এবং ড্রেসিং সেন্স নিয়ে বিভিন্ন মহলে ব্যাপক সমালোচনার মুখোমুখি হয়েছেন পরিণীতি। তাই শুরুতে ফিগার নিয়ে বিশেষ মাথা না ঘামালেও, ক্রমশ সমালোচনার শিকার হতে হতে অবশেষে ফিটনেসের দিকেই পা বাড়িয়েছেন এই সুন্দরী।
নিয়মিত ডায়েট এবং এক্সারসাইজের ফলস্বরূপ পরিণীতি এখন ৮৬ থেকে ৫৭! আর তাঁর প্রিয় পোশাক ডেনিমের সাইজও ৩৮ থেকে কমে হয়েছে ৩০। ফলে খুবই খুশি তিনি। প্রায় ২৯ কেজি ওজন কমানো মোটেই সহজ ছিল না তার মতো 'ভোজন রসিকের'-র পক্ষে! তবে সেই অসাধ্যটি সাধন করেছেন এই অভিনেত্রী। কি নিশ্চয়ই জানতে ইচ্ছে করছে পরিণীতির ২৯ কেজি কমিয়ে ফেলার গোপন রহস্য।
ব্যায়াম:
তবে চলুন জেনে নেই কন সেই ব্যায়াম যেসব অনুশিলন করে পরিনীতি পেয়েছেন এই আকর্ষণীয় ফিগার।
- দিন শুরু করেন জগিং এবং মেডিটেশন দিয়ে।
- এর পরে এক ঘণ্টা যোগাসন অভ্যাস করেন।
- কোনও কোনও দিন সুইমিং বা হর্স রাইডিংও করে থাকেন।
- এছাড়াও নিয়মিত ট্রেডমিলে দৌড়ান।
- ব্রেকফাস্ট : দুধ এক গ্লাস, মাখন দিয়ে ব্রাউন ব্রেড, ডিমের সাদা অংস ২টি, কখনও কখনও ফলের রস
- লাঞ্চ: ডাল, রুটি, ব্রাউন রাইস, সালাদ, সবুজ শাক সবজি
- ডিনার: ঘরে তৈরি কম তেলে রান্না করা হালকা খাবার, এক গ্লাস দুধ, কখনও চকোলেট শেক।
- তবে ঘুমোতে যাওয়ার অন্তত দু'ঘন্টা আগে তিনি ডিনার সেরে নেন।
যা খেতে মন চাইছে খান রাস্তার খাবার থেকে শুরু করে রিচ ফুড সবই আপনি খান কিন্তু কখনো ব্যায়াম করতে ভুলবেন না। যদিও ব্যায়ামের কথা মনে পড়লেই আমারো ঘাম ছুটে যায়। তবে আমার ভক্তদের একটি গোপন রহস্য বলা যাক, শুনুন ব্যায়াম করতে ইচ্ছে না করলে মন খুলে নাচুন। দেখবেন মন প্রফুল্ল থাকবে আর ওজন কমে যাবে যা আপনি টের পাবেন না।
0 comments: